3 כפות אגוזי מלך או פקאן קצוצים דק

2 כפות בוטנים קלויים גרוסים

5 כפות טחינה גולמית

2 כפות חלבה מפוררת (לא הכרחי)

4 כפות סילאן

5 כפות צ'יה

1 כף מיץ תפוזים / תפוחים

3/4 כוס גרעיני חמנייה גרוסים

1/4 כפית קינמון

1/4 כפית זנגביל

קורט ציפורן טחון

לציפוי: 1/4-1/2 כוס מכל סוג שתבחרו כגון: פיסטוקים גרוסים, פקאן סיני גרוס, סוכריות צבעוניות, קוקוס, אגוזים גרוסים וכדומה.